Baş Ağrısı
Dünyada milyarlarca kişi baş ağrısı yaşıyor. Pek çok nedeni olabilen baş ağrısı kişinin günlük yaşamını etkileyebildiği gibi, iş yapmalarını da etkileyebiliyor. Yaşam kalitesini düşüren baş ağrısına birtakım önlemler almak mümkün.
Başı ağrıyan kişiler genellikle ilk olarak ağrı kesici alıyorlar. Oysa sık sık alınan ağrı kesiciler bir süre sonra etkisini yitirmeye ve aksi yönde tesir etmeye başlıyor. Haftada iki taneden daha fazla ağrı kesici almamak gerekiyor. Eğer baş ağrılarınız her gün tekrarlıyor ve geçmiyorsa bit doktora görünmeniz en doğru hareket olacaktır.
Yediklerinize Dikkat Edin
Özellikle yaz mevsiminde susuz kalmak da baş ağrısına neden olmaktadır. Spor yapmak da su kaybına neden olduğundan, spor sonrası baş ağrıları oluşabilir. Çalıştığınız ofis sıcaksa yine baş ağrısı çekebilirsiniz. Bu tip durumlarda mümkün olduğunca günde 2.5 – 3 litre su içmeye özen göstermelisiniz. Özellikle idrar renginiz koyuysa bu az su içtiğinizin göstergesi olabilir.
Migren ile baş ağrısını birbirinden ayırt etmekte de fayda var. Başınızın her iki yanında zonklamalar şeklinde bir ağrı hissediyorsanız bu migren belirtisi olabilir. Özellikle uykusuzluk, açlık, şeker, alkol, sigara, peynir ya da kuru meyve tüketiminde migren ağrıları tetiklenebilir. Çay ve kahve tüketimi de yine migren için oldukça zararlı. O gün yediğiniz içtiğiniz besinlerin ve içeceklerin notunu almanız ağır çektiğiniz zaman yaptığınız yanlışların da ortaya çıkmasında faydalı bir tutum olabilir.
